Вряд ли найдется человек, который не слышал бы о пользе регулярного посещения бани или сауны. Посещение парной позволяет очистить организм от шлаков, снизить нагрузку на почки и сердце с минимальным риском для здоровья.
Недавно ученые из Университета Восточной Финляндии доказали полезность регулярного посещения бани или сауны. Так, риск возникновения сердечной недостаточности на 22% ниже у людей, которые посещали сауну 2-3 раза в неделю, и на 66% ниже у тех, кто ходил в сауну 4-7 раз в неделю. Риск ишемической болезни также зависит от количества посещений сауны – при посещении сауны 2-3 раза он снижается на 23%, а 4-7 посещений сауны еженедельно – на 48%.
Анализируя данные исследований, проведенных среди более 2 тысяч человек в возрасте от 42 до 60 лет, ученые сделали вывод: баня и сауна снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 27%.
Врачи рекомендуют посещать баню и сауну всем без исключения – кроме беременных женщин и тех, кто имеет непереносимость к жаре.
В России к бане особое отношение: ее считают оздоровительной процедурой, отдыхом для души и тела, способом продлить молодость и зарядиться энергией. Лечебное действие банных процедур позволяет устранить некоторые функциональные изменения в организме: повысить резерв дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшить иммунитет и ускорить микроциркуляцию крови и лимфы.
Специалисты советуют относиться к банным процедурам дозировано. Чрезмерное увлечение может оказаться вредным. Наиболее частый случай «неправильного» поведения в русской бане – несоблюдение времени пребывания в парной. Для оздоровительного эффекта достаточно 11 минут нахождения в парной.
