Большая потеря жидкости с потом при посещении бани или сауны требует пополнения жидкости в организме. Опыт показывает, что лучший вариант – это частое употребления небольших количеств некрепкого чая. При этом нужно учитывать, что в среднем при посещении сауны человек теряет с потом до 1,5 л жидкости. То есть выпивать он должен столько же, или еще больше.
В составе чая содержатся более 300 полезных компонентов, которые благодатно влияют на пищеварение, улучшают функционирование головного мозга и укрепляют система кровообращения. Более 30-ти видов танинов, входящих в состав заваренного чая, обеспечивают ему бактерицидные и противовоспалительные свойства.
Также чай проявляет свойства антиоксиданта. Входящие в его состав компоненты вступают во взаимодействие с тяжелыми металлами, шлаками и вредными кислотами. А продукты взаимодействия легко покидают организм за счет улучшения метаболизма и потоотделения при посещении сауны.
Для получения максимального оздоравливающего эффекта нужно правильно выбрать и заварить напиток.
В состав чая также входят следующие полезные микроэлементы: цинк – улучшает рост волос и ногтей, калий и марганец – восстанавливают нервную систему, йод, никель, селен, фосфор – улучшают мозговую активность, медь – полезна для профилактики воспалений. Также в его состав входят витамины С, В, РР и другие. Нельзя забывать и о входящем в его состав кофеине. Но его количество можно легко отрегулировать правильной дозой при заварке.
