Баню или сауну сложно представить без водных процедур. Вода, тепло и горячий пар – три важнейшие составляющие банных процедур. Они оказывают укрепляющее воздействие на весь организм: увеличивается потоотделение, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается обмен веществ.
Но посещать баню или сауну следует правильно. Например, людям с сердечной недостаточностью после посещения парной нельзя прыгать в холодную купель или бассейн. Следует помнить и о главном правиле – все должно быть в меру, поэтому пребывание в парной должно быть ограничено по времени.
Какие бывают водные процедуры в бане или сауне?
Основными водными процедурами считаются:
- Душ. Является водной гигиенической процедурой. Также душ оказывает профилактический и лечебный эффект благодаря струям воды с различным давлением и температурой. Душ бывает:
- Холодный - 15-20 °C. Положительно влияет на кровеносную систему, бодрит и освежает;
- прохладный – 20-30 °C, помогает стабилизировать давление, и избежать затвердения кровеносных артерий;
- тёплый – 36-38 °C, снижает стресс, расслабляет мышцы;
- горячий – более 38 °C, чаще всего в банях и саунах не используется;
- контрастный – один из видов закаливания организма, который заключается в поочерёдном обливании тела тёплой и холодной водой;
- циркуляционный – вода подаётся струйками с весьма сильным напором, благодаря чему такой душ оказывает выраженное гидромассажное воздействие.
- Обливание. Ещё одна разновидность гигиенической, профилактической и закаливающей процедуры в бане либо сауне.
- Обтирание. Подразделяется на обтирание до парной либо после неё. Обтираться можно сухим полотенцем, либо влажным, а зимой снегом.
- Ванны. Ванны также оказывают лечебное воздействие на организм. Однако ванная в русской бане либо сауне бывает крайне редко, поэтому нельзя отнести ванну к популярной водной процедуре в сауне либо бане. Но в нашем банном комплексе вы можете воспользоваться гидромассажной ванной.
- Купание в бассейне или купели. Процедура положительно скажется на всем организме человека.
- Моржевание. Является формой закаливания в виде купания в открытых водоёмах. Подходит только для подготовленных людей. После моржевания необходимо хорошо пропариться.
В Реутовских банях и саунах вы всегда можете попариться в русской бане или финской сауне, а для водных процедур мы предлагаем: бассейн, купель, обливные устройства, душ, гидромассажная ванна. Ждем вас в гости!
