Сауна имеет много общего с традиционной русской баней. Многие специалисты отмечают, что посещение инфракрасной сауны положительно влияет на организм, постепенно прогревая его. Это позволяет улучшить общее состояние кожи, восстановить обмен веществ и нормализовать работу иммунной системы.
Регулярное посещение сауны обладает множеством положительных эффектов:
-
Улучшает обмен веществ
Теплый воздух и лучи проникают в кожный покров и ткани, что способствует ускорению метаболизма. В результате пища не задерживается в желудке, ускоряется процесс генерации полезных веществ в энергию, которая сжигается при помощи пота. Регулярное посещение сауны позволяет вывести токсины и тяжелые металлы из организма.
-
Нормализует кровообращение
Высокие температуры способствуют расширению сосудов и активизируют кровообращение. Полезные элементы и кислород поступает в клетки организма вместе с кровью. Система кровообращения доставляет переваренные продукты к печени транзитом через органы пищеварения. Таким образом, активное кровообращение напрямую влияет на работу организма человека. При регулярном посещении сауны внешние стенки сосудов расширяются, а затем укрепляются. В эти часы они становятся более подвижными и гибкими. Это все положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
-
Омолаживает кожу
Посещение сауны способствует раскрытию пор, а из кожного покрова выводятся шлаки и лишняя жидкость вместе с потом. Токсичные вещества устраняются даже из самых глубоких зон кожного покрова. Это позволяет обновлять клетки организма и омолодить кожу.
-
Нормализует вес
В некоторых случаях борьбы с лишним весом помимо правильного питания и физических нагрузок рекомендуют посещать сауну. Это активизирует обмен веществ, выводит токсины и шлаки.
-
Укрепляет иммунитет
Полезно посещать сауну в период сезонных простуд и гриппа. Высокие температуры – неблагоприятная среда для существования вредоносных микробов и вирусов. При этом активизируется иммунная система, вырабатываются дополнительные лейкоциты и антитела.
Противопоказания к посещению сауны
Следует отложить посещение сауны при:
- острых инфекционных воспалениях – простуда, пневмония, ангина
- серьезных патологиях сердечно-сосудистой системы – стенокардия, артериальная гипертензия с повышением АД;
- кожных инфекционных заболеваниях;
- наличии шунтов, имплантов;
- хроническом алкоголизме;
- онкологии;
- склонности к кровотечениям;
- сахарном диабете.
Также следует отказаться от посещения при приеме лекарственных средств и при кормлении грудью.
При отсутствии противопоказаний регулярное посещение сауны положительно влияет на организм человека.
