июнь 20

Поход в баню – это не только процесс банальной помывки. Это желание оздоровить организм, попариться и пообщаться с друзьями. Люди, которые ходят в баню регулярно, болеют мало или не болеют вовсе. Главное – париться по правилам и не пытаться напариться на годы вперёд. Не допустить ошибок помогут советы опытных парильщиков.

 

  • Начинайте париться со второго захода. В первый заход просто посидите на пологе, чтобы тело прогрелось и подготовилось к банным процедурам.
    После каждого захода пейте воду, несладкие компоты, чай. Это поможет восполнить потерю влаги организмом.
  • Не усердствуйте с банными процедурами. Чтобы здоровье было в порядке, находитесь в бане не более двух часов в день.
  • Для парной рекомендуется оставить лишь 30 минут этого времени. Его делят на 6 заходов, каждый из которых длится по 5 минут.
  • Во избежание ожогов стелите на полог простыню или полотенце.
  • Перед походом в баню не используйте мыло и другие чистящие вещества. В парильне незащищённая кожа может быть обожжена горячим паром.
  • Во всех случаях ухудшения самочувствия, при одышке, малейшем дискомфорте и головокружении немедленно покиньте парную комнату.
  • Все процедуры проводите постепенно и последовательно. Не допускайте резкого нагрева и охлаждения организма. Лучший вариант после парной – лёгкий контрастный душ.
  • После финальной процедуры отдохните в тёплой комнате, выпейте некрепкий чай с лимоном. Содержащиеся в цитрусе вещества снижают давление на 10-15 %, укрепляют ткани сосудов и снимают с них спазм.

    Ждем всех по адресу: МО, г. Реутов, ул. Победы, д. 16
    Телефон: +7 (498) 650-25-05
    https://reutov-bani.ru/
Просмотров: 30