апр 11

Весна нас не радует солнышком, а вот заботиться о здоровье организма необходимо!
Легко и просто в этом деле поможет настоящая русская баня на дровах!
Итак, пять шагов перезагрузки организма:
- Сначала вы должны принять контрастный душ (горячий, затем холодный, затем снова горячий). После душа можно выпить чашечку чая и после небольшого отдыха - отправляетесь в парную.
- Разделите весь процесс на три захода – по 5, 10 и 20 минут соответственно. Не стоит слишком геройствовать, помните, что баня это нагрузка для сердечно-сосудистой системы. Защитить голову от перегрева поможет фетровая шапка для бани.
- Выйдя из парилки, оберните тело полотенцем или простынкой. Солидное потоотделение должно произойти уже после второго захода в парную. После «общения с паром» необходимо восстановить водный баланс - чашкой ароматного чая или кваса, а самым закаленным банщикам — кружкой холодного пенного.
- После двух заходов в парную, на третий раз идеально забраться на верхнюю полку и от души «выбить» все токсины дубовым или березовым веничком.
- После бани необходимо посидеть, «отпыхнуть» перед выходом на улицу, с удовольствием перекусить, но исключите жирную пищу, отдайте предпочтение легким закускам.
Вуаля, выпускаем вас из наших стен новым человеком! Не парьтесь в жизни - парьтесь в бане!

Просмотров: 42