Сколько бы народов ни населяло землю, всех нас объединяет стремление наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур.

Температура в банях различных типов изменяются от 30 до 150 °С, относительная влажность - от 0 до 100 %. При этом чем выше температура, тем меньшую влажность можно выдержать, и, наоборот, чем меньше влажность, тем больших температур можно достичь.
Особенности каждой бани, видимо, связаны с климатом страны, в которой они зародились. Так, например в сырой и холодной Финляндии появились сухие и жаркие сауны, а в сухой и жаркой Турции - прохладные и влажные турецкие бани.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ

Турецкий хаммам, также называемый хамумом или турецкой баней (турецкой сауной), отличается от европейских саун очень высокой влажностью. Влажность настолько велика, что помещение хамама наполнено туманом. Температура же при этом не превышает 60 градусов.

Кроме парной, турецкая баня хамам содержит комплекс бассейнов. В общем зале клиенты могут посидеть за чашечкой чая, отдыхая в промежутке между процедурами на матрасах. Атмосфера хаммама отличается истинно восточной расслабленностью.

Примечательно, в отличие от европейских саун, хаммам – каменная/глиняная постройка, облицованная плиткой, в которой находятся всегда хорошо прогретые каменные лежанки. В настоящее время необязательно лететь в Турцию ради посещения хамама, так как данная услуга всё чаще фигурирует в списках SPA – центров, в том числе вы можете посетить хаммам и в «Реутовских банях».

ФИНСКАЯ САУНА

Сауна - финская баня. Традиционные деревянные сауны по устройству такие же, как деревенские русские бани. Отделка саун у Финнов делается хвойными породами дерева. Температура высокая, около 80-100 °С, а хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью – в классической финской сауне не принято «поддавать» пару.

Перед сауной нужно помыться в душе, обтереться насухо полотенцем и лишь после этого войти в парную. В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому один заход может быть продлен до 15 минут. Оптимальное время проведения в парной 10 минут при температуре 90oС. После 2-3 заходов хорошо ополоснуться под холодным душем или поплавать в бассейне.

Для защиты от перегрева головы потребуется платок, а лучше – специальная войлочная шапочка, также существуют рукавицы и подкладки из войлока для сидения на полках.

Не стоит в сауне употреблять спиртное. Можно позволить себе бокал пива после, но не более того. Распитие спиртного не только сводит на нет лечебный эффект сауны, но может быть опасным, особенно для людей с болезнями сердца, сосудов и ЦНС.

ЯПОНСКАЯ БАНЯ

Японские бани – сэнто принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне (как вариант – растираются снегом), то японцы сперва отмываются до скрипа. Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, мелкий песок и зольный щёлок. Сама баня достаточно проста - большая деревянная бочка, заполненная водой и нагретая до температуры 45 градусов. Для удобства в бочке сделано сидение. Под бочкой - печка. Все тело, за исключением головы, погружено в воду. Греются в этой бочке примерно 5 минут, затем вылезают, вытираются насухо, одевают халат и пьют чай. Японцы посещают такую баню 2–3 раза в неделю.

Другим видом японской бани является опилочная сухая баня. В кедровые опилки добавляют лекарственные травы, затем смесь опилок с травами нагревается до 60°С. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.

ИРЛАНДСКАЯ БАНЯ

Ирландские бани являются чисто воздушными банями при умеренной температуре.

Процесс посещения бани происходит в следующем порядке: из раздевалки посетители попадают в комнату с температурой 25-27°С, потом переходят в комнату, где температура достигает 32-35 °С. И только в последней комнате температура 60-80 °С. Поэтому, переходя из одного помещения в другое, происходит активное потоотделение.

От римской такая баня отличается наличием специальной трубы для выхода отработанного воздуха, что делает атмосферу парной бани здоровой. В бане обязательно должны быть бассейны с холодной и горячей водой.

ЛЕЧЕБНЫЕ БАНИ

Опилочная баня
Для опилочной бани используются смесь кедровых опилок, измельченной древесина, листвы и лекарственных трав, которая нагревается до 60 градусов. Погружаются в эту древесную массу и лежат там в течение 20 минут. Лечебные свойства этой бани состоят в том, что опилки впитывают весь пот и взамен телу передаются различные полезные вещества. Эта баня омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, способствует рассасыванию жировых отложений.

Песочная баня
Песочная баня очень эффективна и имеет огромное лечебное значение. Человека закапывают в горячий песок на 15-20 минут. В течение всего сеанса происходит обильное потоотделение, так как песок очень быстро впитывает в себя пот. Эта баня очень эффективна для больных артритом и артрозом. Если во время приема песочной бани постоянно употреблять в пищу арбуз - можно отлично почистить почки.

Березовая баня
Для этой бани нужны березовые листья или веточки. В большой мешок насыпают листья. В него забирается желающий попариться и благодаря особенному березовому микроклимату потеет. Эта баня очень эффективна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Горчичная баня
Для приготовления горчичной бани нужен горчичный порошок. Камни в парной необходимо поливать горчичным раствором – 1 столовая ложка горчицы на 1 литр воды. Вдыхая горчичный пар можно избавиться от многих простудных заболеваний, в том числе от насморка. Также эта баня хороша при болях в позвоночнике и суставах.

Уксусная баня
При варикозном расширении вен необходимо в бане смазывать яблочным уксусом больные места, и одновременно выпивать один стакан воды с добавлением одной столовой ложки яблочного уксуса.

Арбузная баня
Арбузная баня очень хорошо помогает при болезнях почек и мочевого пузыря. Для приготовления этой бани необходимо выжать сок небольшого арбуза, добавить немного воды и поливать горячие камни в парной. Для получения лучшего результата полезно есть в бане арбуз.