Сколько бы народов ни населяло землю, всех нас объединяет стремление наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур.
Температура в банях различных типов изменяются от 30 до 150 °С, относительная влажность - от 0 до 100 %. При этом чем выше температура, тем меньшую влажность можно выдержать, и, наоборот, чем меньше влажность, тем больших температур можно достичь.
Особенности каждой бани, видимо, связаны с климатом страны, в которой они зародились. Так, например в сырой и холодной Финляндии появились сухие и жаркие сауны, а в сухой и жаркой Турции - прохладные и влажные турецкие бани.
ТУРЕЦКАЯ БАНЯ
Кроме парной, турецкая баня хамам содержит комплекс бассейнов. В общем зале клиенты могут посидеть за чашечкой чая, отдыхая в промежутке между процедурами на матрасах. Атмосфера хаммама отличается истинно восточной расслабленностью.
Примечательно, в отличие от европейских саун, хаммам – каменная/глиняная постройка, облицованная плиткой, в которой находятся всегда хорошо прогретые каменные лежанки. В настоящее время необязательно лететь в Турцию ради посещения хамама, так как данная услуга всё чаще фигурирует в списках SPA – центров, в том числе вы можете посетить хаммам и в «Реутовских банях».
ФИНСКАЯ САУНА
Перед сауной нужно помыться в душе, обтереться насухо полотенцем и лишь после этого войти в парную. В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому один заход может быть продлен до 15 минут. Оптимальное время проведения в парной 10 минут при температуре 90oС. После 2-3 заходов хорошо ополоснуться под холодным душем или поплавать в бассейне.
Для защиты от перегрева головы потребуется платок, а лучше – специальная войлочная шапочка, также существуют рукавицы и подкладки из войлока для сидения на полках.
Не стоит в сауне употреблять спиртное. Можно позволить себе бокал пива после, но не более того. Распитие спиртного не только сводит на нет лечебный эффект сауны, но может быть опасным, особенно для людей с болезнями сердца, сосудов и ЦНС.
ЯПОНСКАЯ БАНЯ
Японские бани – сэнто принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне (как вариант – растираются снегом), то японцы сперва отмываются до скрипа. Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, мелкий песок и зольный щёлок. Сама баня достаточно проста - большая деревянная бочка, заполненная водой и нагретая до температуры 45 градусов. Для удобства в бочке сделано сидение. Под бочкой - печка. Все тело, за исключением головы, погружено в воду. Греются в этой бочке примерно 5 минут, затем вылезают, вытираются насухо, одевают халат и пьют чай. Японцы посещают такую баню 2–3 раза в неделю.
Другим видом японской бани является опилочная сухая баня. В кедровые опилки добавляют лекарственные травы, затем смесь опилок с травами нагревается до 60°С. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.
ИРЛАНДСКАЯ БАНЯ
Ирландские бани являются чисто воздушными банями при умеренной температуре.
Процесс посещения бани происходит в следующем порядке: из раздевалки посетители попадают в комнату с температурой 25-27°С, потом переходят в комнату, где температура достигает 32-35 °С. И только в последней комнате температура 60-80 °С. Поэтому, переходя из одного помещения в другое, происходит активное потоотделение.
От римской такая баня отличается наличием специальной трубы для выхода отработанного воздуха, что делает атмосферу парной бани здоровой. В бане обязательно должны быть бассейны с холодной и горячей водой.
ЛЕЧЕБНЫЕ БАНИ
Опилочная баня
Для опилочной бани используются смесь кедровых опилок, измельченной древесина, листвы и лекарственных трав, которая нагревается до 60 градусов. Погружаются в эту древесную массу и лежат там в течение 20 минут. Лечебные свойства этой бани состоят в том, что опилки впитывают весь пот и взамен телу передаются различные полезные вещества. Эта баня омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, способствует рассасыванию жировых отложений.
Песочная баня
Песочная баня очень эффективна и имеет огромное лечебное значение. Человека закапывают в горячий песок на 15-20 минут. В течение всего сеанса происходит обильное потоотделение, так как песок очень быстро впитывает в себя пот. Эта баня очень эффективна для больных артритом и артрозом. Если во время приема песочной бани постоянно употреблять в пищу арбуз - можно отлично почистить почки.
Березовая баня
Для этой бани нужны березовые листья или веточки. В большой мешок насыпают листья. В него забирается желающий попариться и благодаря особенному березовому микроклимату потеет. Эта баня очень эффективна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Горчичная баня
Для приготовления горчичной бани нужен горчичный порошок. Камни в парной необходимо поливать горчичным раствором – 1 столовая ложка горчицы на 1 литр воды. Вдыхая горчичный пар можно избавиться от многих простудных заболеваний, в том числе от насморка. Также эта баня хороша при болях в позвоночнике и суставах.
Уксусная баня
При варикозном расширении вен необходимо в бане смазывать яблочным уксусом больные места, и одновременно выпивать один стакан воды с добавлением одной столовой ложки яблочного уксуса.
Арбузная баня
Арбузная баня очень хорошо помогает при болезнях почек и мочевого пузыря. Для приготовления этой бани необходимо выжать сок небольшого арбуза, добавить немного воды и поливать горячие камни в парной. Для получения лучшего результата полезно есть в бане арбуз.